É cada vez maior o número de pessoas que se submetem a loucuras para perder peso. O que essas pessoas ainda não sabem é que para emagrecer não é necessário que se passe fome ou apenas coma tomates por uma semana, desta forma o peso que foi perdido retorna em curto prazo, trazendo conseqüências devastadoras para saúde.
   O importante é modificar os seus hábitos alimentares e procurar exercícios físicos adequados assim além de perder peso ganhe saúde.
   Atualmente a alimentação tem sido de baixa qualidade nutricional. Por exemplo, refeições com excesso de gorduras e carboidratos e pobre em fibras e vitaminas resultarão obviamente em aumento de peso e perda da saúde. É preciso respeitar os hábitos alimentares, não há necessidade de radicalizar, por exemplo, aquele docinho especial da titia, aquele salgadinho da vovó não precisam ser cortados definitivamente de sua vida, tenha em mente que a reeducação alimentar consiste em controle e não abstenção total.
   Fique atento antes de iniciar uma dieta procure um endocrinologista que te auxiliará com os exames necessários, e te encaminhe a um nutricionista que fará uma dieta adequada as suas necessidades. Não confie em uma dieta que foi feita para outra pessoa, pois cada organismo reage de maneira diferente.
   Com uma dieta saudável acompanhada de atividade física, seus resultados serão eficazes e o mais importante duradouro e saudável.