Malhar mais de cinco horas por dia, preferir praticar exercícios do que sair com os amigos, não agüentar ficar nem um dia longe da academia. Se você está tendo alguma dessas atitudes, cuidado! Você pode estar sofrendo da síndrome dos viciados em malhação.

    A prática de exercícios físicos se torna vício quando passa de uma atividade normal do dia-a-dia para uma condição de quase sobrevivência, deixando trabalho, lazer ou família em segundo plano.

    Para o especialista em medicina esportiva, Antônio Campello, os casos dos viciados em malhação devem ser tratados com a mesma seriedade dispensada aos dependentes de drogas.

   Isso porque, durante a prática de exercícios, é liberado um coquetel de hormônios pelo organismo que proporciona uma sensação de prazer capaz de provocar dependência.

    O problema desse vício é que o excesso da atividade física pode provocar sérias conseqüências para a saúde. Veja, a seguir, o que a prática inadequada de exercícios pode causar ao seu corpo.

Com a prática de exercícios, o coração trabalha mais rápido, aumentando o volume de sangue para o resto do corpo. Se a pessoa ultrapassa sua capacidade cardíaca máxima, o coração pode sofrer danos.

    Durante as caminhadas, corridas, ginásticas e musculação, o menisco amortece o impacto nas articulações. Se você exagera na carga dos pesos ou na inclinação das subidas, o menisco fica inclinado e força mais as articulações.

    Se você levanta pesos acima da sua capacidade, sobrecarrega o trabalho das bursas, que são as bolsas localizadas sobre as articulações e ossos, e força os tendões. Nos ombros, as bursas têm a função de amortecer os impactos e atritos entre o úmero, a clavícula e o omoplata.

    Durante qualquer movimento, os discos existentes entre cada vértebra amortecem os impactos. Quando há movimentos bruscos ou com peso excessivo, esses discos são forçados, provocando atritos entre as vértebras.

    Qualquer movimento exagerado pode levar ao rompimento das fibras musculares. Durante os exercícios, as fibras se contraem e alongam. Se há uma sobrecarga, o músculo se distende além da sua capacidade, podendo causar rupturas nas fibras.