Lembra daqueles conselhos da sua avó que você nem dava atenção? Saiba que nem tudo que ela falava é crendice. Tomar banho depois de refeições pesadas, por exemplo, realmente prejudica a digestão. Confira esse e outros ditos populares logo abaixo e descubra se o que você tem ouvido por aí é verdade ou mentira.

    É uma grande bobagem dizer que comer manga com leite faz mal à saúde. Essa crença vem da época da escravidão, quando os senhores de engenho inventaram o mito para evitar que os seus escravos tomassem leite e comessem mangas de suas propriedades. São apenas crendices vindas de Portugal e que perpetuaram até os dias atuais.    Portanto, sinta-se à vontade para tomar um suco de manga batido com leite. Não faz mal nenhum.

    Qualquer medicamento provoca efeitos colaterais. No caso dos naturais, os efeitos são menores, mas existem. Segundo especialistas, os fitoterápicos, como são chamados, apresentam grau de efeito colateral 30% menos do que os remédios alopatas. Porém, só devem ser usados com acompanhamento médico para evitar complicações à saúde.

    Acreditar nisso é um dos grandes pecados cometidos por pessoas que querem emagrecer e incluem em seus regimes alimentos de grãos integrais. Esses alimentos são mais saudáveis por serem ricos em fibras, mas quem está de dieta deve consumi-los com moderação. Um bom exemplo para ilustrar essa realidade é a comparação de uma fatia de pão de forma comum, que possui 74 calorias, com o integral, que tem 100 calorias.

    Não existe nada pior do que bebida alcoólica para combater os efeitos da bebedeira da noite anterior. Isso porque, como o álcool retira água das células, qualquer ingestão de bebida alcoólica só vai agravar o mal-estar. Especialistas recomendam que para combater a ressaca é bom consumir água e sucos em grande quantidade, para combater a desidratação, e alimentos leves. A comida ajuda a repor os sais perdidos durante a embriaguez, principalmente depois dos freqüentes enjôos e vômitos após o porre.

    Como já dizia a sábia vovó, depois da ingestão de alimentos pesados, como feijoada, é bom evitar o banho. Isso porque, após as refeições, o metabolismo fica voltado para o processamento do alimento e o banho, como qualquer outra atividade física que consuma energia, desvia parte do fluxo sangüíneo para a musculatura utilizada, atrapalhando a digestão.

    Se isso fosse verdade, todos os campeões olímpicos de natação não teriam asma e, de acordo com dados estatísticos, 10% desses atletas são asmáticos ou já tiveram crises de asma. O que acontece é que a natação é um esporte mais bem tolerada pelos asmáticos por ser praticado em ambiente úmido. Já a corrida apresenta restrições, porque, durante a sua prática, a pessoa respira pela boca levando o ar seco e frio para os pulmões, o que provoca possíveis crises de asma.

    A pratica de exercícios físicos é fundamental para uma boa saúde, mas se for levado ao extremo pode causar prejuízos. A musculatura do corpo necessita de repouso adequado de pelo menos 24 horas para se recuperar e obter benefícios da atividade praticada. Por isso, é importante que os limites sejam respeitados.